Prima sesiune de coaching online: ce e bine să știi înainte
Ai programat prima sesiune și poate te întrebi cum ar trebui să te pregătești. Unde stai? Intri de pe laptop sau telefon? Ai nevoie de căști? Trebuie să știi exact ce vrei să spui?
Nu ai nevoie de o pregătire specială. Câteva lucruri simple te pot ajuta însă să te simți mai confortabil.
Unde stai în timpul sesiunii de coaching online?
Poate fi canapeaua, fotoliul preferat sau biroul. Încearcă doar să alegi un loc mai liniștit, în care poți vorbi fără întreruperi și în voie. Importantă este intimitatea, nu decorul.
Laptop, tabletă sau telefon: ce folosești pentru sesiunea pe Zoom
Oricare dintre ele este în regulă. Alege dispozitivul care îți este cel mai comod și verifică înainte conexiunea la internet și bateria. Căștile nu sunt obligatorii, dar pot fi utile dacă îți oferă mai multă intimitate sau te ajută să te concentrezi.
De ce e bine să avem camera pornită
Chiar dacă suntem pe Zoom, prefer să ne vedem. Prefer să folosim camera pentru a ne putea cunoaște și pentru ca discuția să fie cât mai firească.
Comunicarea vizuală este și ea parte din conversația noastră. Nu ai nevoie de un fundal perfect, lumină profesională sau o anumită ținută. Poartă ceva în care te simți confortabil.
Cât durează o sesiune de coaching? Apă, cafea sau ceai, sigur că da
Sesiunea durează aproximativ 60 de minute, așa că poți să ai lângă tine ceva de băut. Iar dacă te relaxează să stai în fotoliul preferat, să aprinzi o lumânare parfumată sau să folosești un difuzor cu aroma care îți place, fă-o. Nu sunt necesare pentru coaching — sunt doar mici lucruri care pot face spațiul mai plăcut pentru tine.
Ce spui la prima sesiune de coaching? Nu trebuie să știi exact
Poate știi foarte bine despre ce vrei să discutăm. Sau poate știi doar că ceva te preocupă și nu știi de unde să începi. Ambele sunt în regulă. Nu ai nevoie de un discurs pregătit și nici de formularea perfectă. Vino cu situația așa cum o vezi acum. Pornim de acolo.
Emoții înainte de prima sesiune de coaching: e normal
Este prima întâlnire cu o persoană pe care încă nu o cunoști, așa că e posibil să ai. Vino cu ele. Sunt parte din noi. Ne cunoaștem, discutăm nevoia din acel moment, iar la final stabilim împreună cum continuăm.
Pe scurt: de ce ai nevoie pentru prima sesiune
Pentru prima sesiune ai nevoie de 60 de minute, un loc în care poți vorbi liniștit, un dispozitiv conectat la internet și situația care te-a făcut să programezi întâlnirea. Cafeaua poate veni și ea. :)
Exerciții audio de coaching pe care le poți face singur
Pe LifeCat găsești și exerciții audio scurte, de 7-8 minute, pe care le poți folosi în timpul tău.
- Când vrei să schimbi ceva, dar tot amâni Vezi resursa audio
- Când simți că munca te consumă Vezi resursa audio
- Când începi să te îndoiești de tine Vezi resursa audio
- Când te trezești în aceeasi durere, deși simțeai că ai plecat de acolo Vezi resursa audio
- Cât din tine arăți celorlalți? Vezi resursa audio
- Când simți nevoia să controlezi tot Vezi resursa audio
- Când simți că nu mai ai energie Vezi resursa audio
- Când simți că nu ești suficient Vezi resursa audio
Ești gata să începi? Programează prima sesiune de coaching.